Waar zitten veel vetten in
| Dah
Als je veel vet eet en weinig beweegt, dan heb je meer kans op overgewicht. En het maakt ook uit welk vet je eet. Vooral verzadigd vet is niet goed voor je hart en bloedvaten. Dat komt voor een gemiddelde man neer op 56 tot gram en voor een gemiddelde vrouw op 44 tot 89 gram vet per dag.
Verzadigd vet
| Welke vetten zijn ongezond? | Voedingscentrum | onverzadigde vetten lijst | 60 Producten met Verzadigd en Onverzadigd Vet (complete lijst!) |
|---|---|---|
| Vetten: essentieel maar liever niet te veel | Consumentenbond | waar zitten verzadigde vetten in | waar zitten onverzadigde vetten in |
| Gezonde Vetten: Een lijst van 40+ producten met veel gezonde vetten! | gezonde vetten en eiwitten | onverzadigde vetten afvallen |
| recepten met onverzadigde vetten: Jarenlang werd gedacht dat al het vet schadelijk voor de gezondheid is. | ||
onverzadigde vetten gezond
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid totaal vet is voor een volwassene vastgesteld op 70 gram. Vetten vormen, naast koolhydraten en eiwitten, een macronutriënt waar wij veel van nodig hebben. Vet komt in onze voeding voor als verzadigde- en onverzadigde vorm. Beide zijn goed voor de gezondheid.