Hoe mediteer je voor slapen

Slaapmeditatie

Slapeloosheid is een probleem waar steeds meer mensen last van hebben. Doorgaans is de oorzaak ervan stress of externe factoren. Denk bijvoorbeeld aan blauw licht, koffie drinken voor het slapen en andere zaken die invloed hebben op jouw slaap. Onderzoek dan ook eerst wat de oorzaak is van jouw slapeloosheid.

meditatie slapen youtube

Mediteren en slapen lijken op elkaar, omdat er bij beide een pauze is in lichamelijke en mentale activiteit. Maar waar je tijdens je slaap niet bewust bent, kenmerkt een meditatieve staat zich juist door een verhoogd bewustzijn en helderheid. Lukt het je niet om wakker te blijven tijdens een meditatie, dan kan het zijn dat je geest gewoon wat meer oefening nodig heeft om het onderscheid te leren maken. Deze tips helpen ook:.

Home » Wiki » Slaapmeditatie. We hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven moeite gehad om in slaap te vallen — en in slaap te blijven. Je hoofd raakt het kussen en je gedachten beginnen uit de hand te lopen, de stress van je drukke moderne leven dringt je slaap binnen. Terwijl de minuten voorbij tikken en je denkt aan wat er vandaag op je werk is gebeurd en wat je morgen moet doen en hoe meer tijd er verstrijkt, hoe stressvoller het wordt omdat je een miljoen dingen op je bord hebt en uren verstrijken en nu maak je je zorgen dat je niet genoeg slaap krijgt om morgen weer fris voor de dag te komen, en… Naja je kent dat gevoel vast wel!